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Kaffee trinken vor dem Schlafengehen

Kaffee trinken vor dem Schlafengehen
Inhaltsverzeichnis ‚ėē

Kaffee geh√∂rt neben Tee zu den beliebtesten warmen Getr√§nken, die wir w√§hrend des Tages zu uns nehmen. Und ein Geburtstagskaffeetrinken ohne Kaffe ist ehrlicherweise gar kein richtiges Kaffeetrinken mehr. Au√üerdem kommen viele Menschen ohne eine Tasse Kaffee am Morgen gar nicht richtig in Gang. Dazu z√§hle ich mich √ľbrigens auch ;-)

Der Grund f√ľr die stimulierende Wirkung des Kaffees liegt am Koffein. Dieses ist der nat√ľrliche Bestandteil der Kaffeebohne und entsteht bei der Photosynthese der Kaffee-Pflanze. In geringen Ma√üen regt Koffein das zentrale Nervensystem sowie das Herz an. Der Koffeinanteil an einer Tasse Kaffee liegt je nach Zubereitung zwischen 50 und 100 mg.

Dass der Genuss einer Tasse Kaffee vor dem Einschlafen das Einschlafen verz√∂gert, kann somit pauschal nicht gesagt werden. Sicher kann die anregende Wirkung des Koffeins dazu f√ľhren, dass manche Menschen l√§nger brauchen, um einzuschlafen. Allerdings beeintr√§chtigt der Kaffee die eigentlichen Schlafphasen nicht. Zumal diejenigen, die regelm√§√üig Kaffee genie√üen, diese Probleme in der Regel nicht haben. Oftmals sind es gerade die regelm√§√üigen Kaffeetrinker, die nach dem Genuss einer Tasse Kaffe vor dem Zubettgehen richtig gut schlafen k√∂nnen, weil das Gehirn durch das Koffein gut durchblutet wird.

Au√üerdem tritt die Wirkung des Koffeins erst 20 Minuten nach dem Trinken ein. Die vorherige Erm√ľdungsphase wird dann von vielen Menschen zum Einschlafen genutzt. Also nach dem Nachtkaffee sofort ins Bett legen und man schl√§ft besser ein.

Author: Luca Meyer

Luca ist nicht nur ein talentierter Barista, sondern auch ein leidenschaftlicher Blogger, der es versteht, seine Liebe zum Kaffee in mitreißenden Artikeln zum Ausdruck zu bringen. Er nimmt die Leser mit auf eine Reise durch die Welt des Kaffees, stellt neue Röstereien vor, teilt seine neuesten Entdeckungen und gibt wertvolle Tipps zur perfekten Zubereitung.

Als engagierter Kaffeekenner achtet Luca auch auf Nachhaltigkeit und ethischen Konsum. Er widmet sich Themen wie fairem Handel, umweltfreundlichen Anbaumethoden und unterst√ľtzt lokale Kaffeebauern und -produzenten.

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